Способ прояснения ума

Упражнение 2. Медитация на пламени свечи (траттак)

     Чтобы выполнить это упражнение, вам потребуется зажженная свеча.

     1. Исходное положение - то же, что и в упражнении 1.

     2. На расстоянии вытянутой руки перед собой установите зажженную свечу так, чтобы пламя было чуть выше линии вашего взгляда.

     3. Выпрямите спину!

     4. Сосредоточьте взгляд на самой верхушке пламени. (Не на свече, не на фитильке. Старайтесь, чтобы взгляд "не убегал".)

     5. Смотрите (стараясь не моргать) на пламя в течение 5 мин.

Способ коррекции зрения и увеличения психической энергии

Упражнение 3

     Для выполнения следующего упражнения вам потребуется изображение звезды Эрцгаммы и свеча. Лучше всего выполнять это упражнение на рассвете, в помещении с выключенными электрическими приборами. Оно позволит вам войти в медитативное состояние сознания, провести коррекцию зрения, увеличить запас психической энергии, а также установить "фильтры" для глаз, психики, души, защищающие на целый день от отрицательных зрительных воздействий, а значит, и от отпечатка отрицательных программ.

     1. Сядьте на стул с жестким сиденьем-Спина прямая.

     2. Изображение звезды Эрцгаммы должно находиться перед вами, приблизительно на расстоянии вытянутой руки.

3. Рядом с рисунком поставьте зажженную свечу так, чтобы свет ее пламени не отвлекал вашего взгляда, но

     Освещал изображение звезды.

     4. Зафиксируйте свой взгляд на острие верхнего луча звезды Эрцгаммы. Вдохните.;

     5. Задержите дыхание и, не ослабляя внимания, обведите сосредоточенным взглядом все 12 лучей звезды в направлении движения часовой стрелки. Старайтесь при этом не "соскальзывать" взглядом с контура очертаний исцеляющей звезды.

     6. Когда вернетесь к исходной точке, то есть ваш взгляд сосредоточится снова на верхнем луче звезды, - выдохните.

     7. Успокойте дыхание. Взгляд при этом должен быть за-i фиксирован на верхнем луче звезды. А затем вновь;

     Вдохните и выполните пункт 6.

     8. Сосредоточенным взглядом обведите контур звезды Эрцгаммы с задержкой дыхания (пункт 6) 12 раз.

     9. Зафиксируйте взгляд на острие верхнего луча звезды и, задержав дыхание на вдохе, обведите сосредоточенным взглядом контур звезды в направлении против часовой стрелки (тоже 12 раз).

     Таким образом, полная процедура коррекции зрения включает 12 движений сосредоточенного взгляда в направлении движения часовой стрелки и 12 движений взглядом в обратную сторону.

     Не забывайте о задержке дыхания на вдохе во время движения вашего взгляда. Восстанавливайте дыхание после каждого полного обвода контура звезды. В это время взгляд должен быть зафиксирован на верхнем луче звезды Эрцгаммы.