|
Предыдущая Следующая
Чтобы вы наглядно представляли
"лестницу", по которой мы будем подниматься, я хочу познакомить вас
со структурой медитативных состояний.
Так, например, согласно этой
классификации, японский хирург, который не обратил внимания на землетрясение,
пребывал в состоянии вичара самадхи.
Подробнее этой схемой мы займемся в
четвертой части этой книги. Сейчас скажу только о главных двух направлениях;
"Сампраджната самадхи - это так
называемая медитация с формой. Она строится на определенных аса-нах -
положениях тела, включает в себя динамические виды медитации во время ходьбы,
бега, танца и т. д., траттак - упражнения на концентрацию для глаз (на( точку,
на пламя свечи), пранаямы - упражнения на дыхание и т. п.
"Асампраджната самадхи - абстрактные
медитации, в основе которых - образы, мысли, чувства.
Дорога
вверх
Итак, приступая к занятиям медитацией, мы
сначала займемся телом, затем - душой и только потом - сознанием. Выполняя
упражнения для тела, вы постепенно научитесь понимать его язык. Шаг за шагом,
день за днем. Разумеется, тело подчиняется общим физическим законам, но
все-таки язык его очень индивидуален. То, что подходит одному человеку, может
быть противопоказано другому. То, что одному доставляет удовольствие, другому
может показаться просто мукой. Поэтому будьте внимательны к знакам, которые
подает вам тело. Это могут быть какие-то приятные или неприятные ощущения,
чувство физического комфорта или дискомфорта, покалывание, жжение,
напряженность или расслабленность. Особенно внимательными к языку тела нужно
быть тем, кто редко к нему прислушивается.
Занимаясь душой, вы должны будете
прислушиваться к языку. Какие подсказки вы сможете получить на этом этап-Смена
эмоций - плохое или хорошее настроение, угнетен;
Состояние или легкость, удручающие мысли
или радость - вот ваши ориентиры. Медитация - состояние, как я уже говорил,
только положительное. Оно не может повлечь за собой ухудшение состояния-Поэтому
если у вас возникают негативные мысли и чувства, значит, вы делаете что-то не
правильно. Отложите практику и перечитайте книгу более внимательно.
Научившись понимать язык своего тела,
своего сознания и своей души, вы лучше узнаете себя, откроете свое подлинное
"Я". Кроме того, вы станете лучше понимать и других людей. Через
понимание собственного тела вам откроется' понимание языка тела другого
человека. Вы будете понимать смысл тех или иных жестов и поз,
"чувствовать" степень напряженности, волнения. Разобравшись в своей
душе, вы постигнете и чужие души. Вам откроются тайны человеческих переживаний,
вы сможете распознать самые тонкие чувства и угадать завуалированные мысли.
Медитация поможет вам стать более проницательными и чуткими. Предыдущая Следующая |